Brza dijeta 9 kilograma

Brza dijeta 9 kilograma

Ljeto je pred vratima a Vi još uvijek niste skinuli kile koje ste tokom zime nakupili? Odlazak na godišnji odmor i plažu vas deprimira, želite skinuti kilograme što prije? Donosimo vam plan dijete 9 kilograma. U ovoj dijeti možete izgubiti 9 kilograma u samo dva tjedna! Ostat ćete i dalje i zdravi i snažni,  postoji samo jedan uvijet, morate se striktno držati plana dijete.

Prvi dan

Doručak: crna kava/ bez šećera

Ručak: 2 kuhana jaja, špinat prokuhan u zasoljenoj vodi (bez kvantitativnih ograničenja)

Večera: 1 veliki odrezak (ne svinjeći, pr.teleći ili juneći) pržen na 1-2 žlice ulja, zelena salata

Drugi dan

Doručak: Crna kava/ bez šećera, komad kruha

Ručak: 1 veliki odrezak, zelena salata sa malo maslinovog ulja, voće

Večera: kuhana šunka

Treći dan

Doručak: crna kava/bez šećera, mali komad kruha

Ručak:2 kuhana jaja, zelena salata

Večera:šunka(nije ograničena), zelena salata

Četvrti dan

Doručak: crna kava/ bez šećera, komad kruha

Ručak:crna kava/ bez šećera, kuhana mrkva, repa

Večera: voće, jogurt (neoređene količine)

Peti dan

Doručak: crna kava/ bez šećera, svježa mrkva s limunom

Ručak: kuhana riba, 1 rajčica

Večera:1 veliki odrezak, zelena salata

Šesti dan

Doručak: crna kava/ bez šećera, 1 komad kruha

Ručak: pečena kokoš, bez ulja

Večera: 2 kuhana jaja, svježa mrkva s limunom

Sedmi dan

Doručak: čaj od limuna/ bez šećera

Ručak:1 veliki odrezak ( a da nije svinjeći) pečen na 1-2 žlie ulja, salata po izboru, voće po izboru

Večera: po Vašem izboru ali da je s menia 

Ponovite meni i za idući tjedan.

dijeta2

S ovim nutricionističim programom mijenjate svoj metabolizam i ako nastavite s normalnom ishranom nakon dva tjedna težina će ostati nepromjenjena, tj. kilogrami se neće vratiti što se zna događati nakon nekih dijeta.

Pijte minimalno 2l tekućine dnevno (prvi izbor voda ali može i čaj bez šećera te limunada). Alkohol je strogo zabranjen. Salatu možete začiniti octom ili s malo limuna i soli.

dijeta1

Ovim programom mijenjate rad svog metabolizma koji može ostati promijenjen i do 3 godine nakon što ste završili s dijetnim režimom. nakon ta dva dijetna tjena možete se vratiti normalnoj ishrani a da se kilogrami ne vrate,  dakako,  pod normalnim se ne podrazumijeva obilje ugljikohidrata i masti u vidu peciva,  sira,  hamburgera i slično.