Jogurtom protiv celulita!

Jogurt

Jogurt je idealan za borbu protiv celulita i masnih naslaga koje smo nakupili tijekom zime. Osvježavajući ali i ukusan napitak,spravljen od jogurta i voća ili povrća po vašoj želji ,idealan je za međuobrok, doručak ili večeru a napravljen je od namirnica koje učinkovito djeluju na regulaciju tjelesne težine i celulit.Ovdje donosimo par kombinacija koje svakako isprobajte.

dorucak_hranjiv_inBorovnice, maline ili ribizli su vrlo snažni antioksidansi prepuni C vitamina koji potiče proizvodnju kolagena, njeguje kožu i rješava problem narančine kore,đumbir pojačava cirkulaciju i zaglađuje kožu,banana sadrži velike količine kalija koji regulira zadržavanje vode u organizmu koja pojačava efekt celulita na površini kože.
krastavac je također efikasan u borbi protiv narančine kore, od minerala sadrži kalij, fosfor, kalcij, magnezij, željezo, cink, mangan, bakar i selen. U krastavcu ima vitamina C, K, B kompleksa, riboflavin, niacin i kolin. Bogat je vlaknima i beta-karotenom. Uklanja toksine iz tijela, potiče rad bubrega i žući te štiti organizam od kancerogenih tvari,špinat je također preporučljiva namirnica, sadrži vitamine A, C, B6, E te brojne minerale poput željeza, magnezija, mangana, kalcija i kalija. Zeleni listovi prepuni su klorofila koji pomaže u obnavljanju crvenih krvnih stanica i vrlo brzo povećava energiju. Jača živce i imunitet, njeguje kožu i kosu te pozitivno djeluje na probavu.Napitak spravljen od jogurta i voća ili povrća po vašoj želji preporučamo kao međuobrok, doručak ili večeru.
PRIPREMA
– U blender ubacite hladni jogurt, a po želji dodajte i nekoliko kockica leda.
– Dodajte vašu kombinaciju voća i povrća narezanu na kockice
– Sve zajedno dobro izmiksajte i odmah poslužite u čaši.jagoda-malina-jogurt-namirnice-ba-300x210
SAVJET:
– Đumbir ima vrlo jaki okus zato iskoristite vrlo mali komadić, veličine nokta na palcu.
– Poigrajte se s okusima i slobodno u svoj napitak dodajte začinsko bilje poput mente i cimeta po želji.

1. Banana napitak s jogurtom light
1 naranča
1 banana
1 jogurt light
2 čajne žlice lanenih sjemenki
1 čajna žlica meda,prstohvat cimeta

2. Banana s bobičastim voćem i jogurtom
1 banana
1 šalica bobičastog voća(borovnica, malina, brusnica)OLYMPUS DIGITAL CAMERA
1 čajna žlica izribanog đumbira
1 jogurt light
1 čajna žlica meda,malo cimeta

3.  Napitak sa špinatom i jogurtom
20 dkg opranog svježeg špinata
1 light jogurta
trećina šalice zobenih pahuljica
1 čajna žlica meda,nekoliko listića mente

Napitake pripremate uvijek na ovakav način,ali kombinirajte voće i povrće po svojoj želji, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali prije svega zdrave napitke preporučljivo je konzumirati ujutro za doručak,tada tijelo najbolje apsorbira i na taj način čisti naše tijelo od nakupina masnih naslaga, celulita,ali možete ga konzumirati i kao međuobrok ili navećer umjesto večere.