Kako do hormona sreće?

Hormoni

Endorfini, ili “hormoni sreće“, su specifične tvari koje luči šišarkast žlijezda da bi podigla prag bola, proizvela smirenje i osjećaj povišenog raspoloženja (euforije).

Hormoni Endorfini su vrlo specifični neurotransmiteri, koji omogućuju tijelu (organizmu) prevladati samo sebe. Primijećeno je, primjerice, da se oslobađaju kod intenzivnih sportskih aktivnosti, omogućujući bolje rezultate podizanjem praga bola (smanjenjem neugodnosti). Do lučenja endorfina također može doći u slučaju neke ozljede (nesreće), stresa, bola, bolesti, jer ove supstance omogućuju da se ova neugodna stanja bolje podnesu. Zbog osjećaja ugode koje izazivaju, neki endorfine nazivaju i “prirodnom drogom”, mada taj izraz nije sasvim na mjestu, jer oni nemaju nikakve štetne učinke za naše tijelo, niti dovode do ovisnosti. Endorfini su sasvim prirodno sredstvo protiv potištenosti, depresije, anksioznosti i bola, koje svatko od nas posjeduje.

Kada ima dovoljno endorfina

* Visoke koncentracije endorfina u mozgu proizvode osjećaj euforije, povećavaju osjećaj zadovoljstva i suzbijaju bol, i fizički i psihički.

Kada nema dovoljno endorfina

* Kada u tijelu nema dovoljno endorfina, javlja se osjećaj strepnje.
* Čovjek jače osjeća bol.
* Često se javlja pojačanog apetita i žudnja za masnom ili slatkom hranom, kao što je npr.. čips (prženi krumpirići), sirevi, kremasti umaci, maslac i čokolada.

Kako može da se potakne proizvodnja endorfina

Na temelju dosadašnjih proučavanja, utvrđeno je da određene tvari i postupci potiču proizvodnju endorfina u mozgu.

Neke od njih su:

* Određene namirnice, a posebno ljute papričice i čokolada
* Intenzivne sportske aktivnosti
* Masaža
* Akupunktura i akupresura (pritisak na čvorove energetskih meridijana)
* Meditacija

Napomena

Nije loše biti svjestan sljedeće stvari. Pošto organizam povezuje određene namirnice (najtipičniji primjer je čokolada) sa lučenjem endorfina, onda u razdoblju stresa ili psihičke ili fizičke nelagode / bola, može javiti npr.. pojačana žudnja za čokoladom – koja je u stvari potreba da se poveća lučenje endorfina.