Kako se rješiti “lažne gladi”?

lj_1.jpg

Sigurno vam se desi da nedugo nakon obroka osjetite glad, teoretski glad je moguća samo onda kad niste dovoljno jeli ili kad je vrijeme za novi obrok, no naše tijelo ima svoj vlastiti način na koji se nosi sa raznim stresovima, jedan od načina je “lažna glad”. Nema potrebe da se borimo sami protiv sebe a niti da uskraćujemo našem tijelu “pomoc” u borbi sa stresom.

lj_2.jpg

Rješenje za osjećaj ‘lažne’ gladi, koje će tijelu priskrbiti dnevnu dozu vitamina i minerala je miks u jednoj čaši za koji vam je potrebno tek par minuta vremena pripreme

Sastojci:
1 šalica grčkog jogurta
1 šljiva
1 breskva
¼ šalice nasjeckanog avokada
½ šalice svježih ili smrznutih borovnica
dvije žlice zobenih pahuljica prethodno ostavljenih na sat vremena u vode
prstohvat ljute papričice

Priprema:

Na komadiće nasjeckajte šljivu, breskvu i avokado. Dvije žlice zobenih pahuljica ostavite na dva sata da se namaču u vodi, isperite i dodajte u blender zajedno s voćem i jogurtom, sve dobro izmiksajte, ohladite po želji. Dobivena količina bit će vam dovoljna za dva međuobroka ili čak dovoljna za doručak.
zadovoljna