Neobični savjeti za mršavljenje

mrsavljenje

Svi znamo da je za gubitak kilograma potrebna jaka volja, fizička aktivnosti i mali i zdravi obroci, ali postoje i mnogi trikovi do kojih su znanstvenici došli putem istraživanja, a koji mogu ubrzati proces mršavljenja.Neobični savjeti za mršavljenje

Pocnite uzimati vitamine

Istraživanje koje je proveo specijalizirani američki časopis “International Journal of Obesity” pokazalo je kako mnoge žene previše jedu upravo zbog nedostatka nekih važnih vitamina u organizmu. Naravno, to ne znači kako će vam uzimanje vitamina pomoći da smršavite bez reducirane prehrane i fizičke aktivnosti, ali će svakako pomoći da se osjećate zdravije i vitalnije, jest ćete manje i osjećat ćete se bolje.

Oslobodite se krivnje

Nakon teškog obroka ili poslastice koji obiluju kalorijama, opustite se i uživajte! Kristin Nef, autor knjige “Suosjećanje” kaže: “Ljudi koji puno jedu često osjećaju krivnju, što ih dovodi do pojačanog stresa zbog kojeg se ponovno okreću hrani kako bi se utješili.” Oslobodite se grižnje savjesti i smršajte!

Jedite iz malih tanjura

Mali tanjuri su spas za tanak struk, kažu istraživači za hranu i prehrambene navike sa Sveučilišta Cornell. Na svom Sveučilištu postavili su sto sa sladoledom na kome su bile velike i male zdjelice. Ispitanici koji su dobili veće zdjelice u njih su stavili čak 31 posto više sladoleda od ispitanika s manjim zdjelicama! To dovodi do zaključka kako ljudi iz čiste pohlepe imaju potrebu da napune tanjure do kraja pa su tako manji tanjuri bolji za postizanje vitke linije.Mršavljenje

Spavajte u rashlađenoj prostoriji

Dokazano je kako prostorije s malo hladnijim, svježim zrakom, mogu pomoći kod boljeg sna i kod ubrzanja metabolizma. Ljudi u posljednjih deset godina spavaju u sve toplijim prostorijama što nije dobro za našu liniju. Spavanje u hladnijim prostorijama potiče tijelo da se samo zagrije i tako sagorijeva kalorije i dok spavamo.Mršavljenje

Pijte vino

Jeste li znali kako vino pomaže u održavanju vitke linije? Istraživači iz bolnice u Bostonu u svojim istraživanjima su otkrili kako žene koje popiju jednu do dvije čaše vina u danu imaju znatno manje kilograma od onih koje uopće ne piju alkohol ili koje piju mnogo. Premda ne mogu znanstveno dokazati zašto je to tako, istraživači kažu kako žene koje popiju čašu vina uz obrok, jednostavno unose manje kalorija i rjeđe biraju obilne obroke i deserte.