Problemi sa spavanjem

 

SpavanjeU današnje stresno vrijeme učestali su problemi sa spavanjem.Unatoč brojnim istraživanjima još uvijek nije razjašnjena funkcija spavanja u potpunosti.

Znamo da je spavanje jedna od osnovnih ljudskih potreba, fenomen izuzetno važan za zdravlje, za društveno i radno funkcioniranje. Količina spavanja je individualna. Potrebe za spavanjem zdrave odrasle osobe su 4-9 sati po noći, a obrasci spavanja se mijenjaju sukladno dobi. Smatra se da čovjek provede u snu trećinu života.
Stres i uzbuđenje može uzrokovati nekoliko noći lošeg spavanja, što je uobičajena pojava. Dugotrajna nesanica, međutim, ima štetne posljedice koje uzrokuju nemogućnosti obavljanja dnevnih obveza, poremećaja raspoloženja, poremećaja odnosa u obitelji i povećanja rizika od dnevnih ozljeda uzrokovanih smanjenom pozornošću i oprezom zbog pospanosti.

problemi sa spavanjem1
Kad je nesanica dominantna tegoba, a ne postoji neka organska bolest ili psihijatrijski poremećaj, govori se o primarnoj nesanici. Može se očitovati kao prolazna, kratkotrajna ili dugotrajna nesanica. Prolazna i kratkotrajna nesanica obično taje nekoliko dana do nekoliko tjedana i javlja se u osoba koje su izložene akutnom ili produljenom stresu kao npr. razne konfliktne situacije, selidba, gubitak voljene osobe, oporavak od kirurškog zahvata ili pak pozitivnom emocionalnom uzbuđenju .
Karakteristike ljudi koji manje spavaju.
Istraživanja govore da ljudi koji manje spavaju imaju više energije i agresivnosti, da su obično zdraviji, sportski građeni, s mnogobrojnim interesima i raznovrsnim aktivnostima. Danas gotovo i nema liječnika koji se u svojoj svakodnevnoj praksi nije susreo s pacijentima koji se žale na smetnje sa spavanjem, bilo da su one pratilac drugih bolesti i patoloških stanja ili su samostalan poremećaj. Zapravo je mnogo ljudi oko nas koji ne mogu spavati, imaju košmarne snove, koji se bude umorni, mrzovoljni, a stresna svakodnevica sve više dovodi do različitih poremećaja spavanja. Najčešće je ipak riječ o kratkotrajnim i prolaznim smetnjama.Spavanje
Iako nesanicu ne možemo nazvati bolešću niti je opasna po život, ona može dovesti do rastresenosti, iscrpljenosti te raznih psihičkih poremećaja kao npr. depresije. Povećava se i rizik za nesretne slučajeve, veću učestalost bolnih sindroma kao i uporabe lijekova i alkohola, oštećuje se radno i socijalno funkcioniranje te općenito umanjuje kvaliteta života. Stoga, ukoliko imate problema sa spavanjem nemojte oklijevati razgovarati s vašim liječnikom jer na sreću danas postoje dobra rješenja za taj vaš problem.