Sezona gripe je počela

gripa [640x480]

U Hrvatskoj trenutno cirkuliraju tri virusa gripe, što je potvrđeno u Nacionalnom referalnom laboratoriju za gripu Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo. Od 56 pacijenata s dokazanim virusom gripe, njih 45 imalo je gripu tipa A, a 11 gripu B. Paralelno cirkuliraju dva tipa virusa A (H1N1 i H3N2) i virus gripe tip B. U cirkulaciji je ponovno virus A H1N1 pdm koji je izazvao pandemiju 2009./2010. godine, kada su registrirani teški oblici gripe, poput iznimno teške virusne upale pluća.

Sva se tri virusa gripe, koji cirkuliraju u Hrvatskoj i u Europi, nalaze u cjepivu protiv gripe za ovu sezonu.

No kako biste spriječili mogućnost zaraze gripom, važno je često prati ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi, izbjegavati kontakt s oboljelima te, ako se ipak razbolite, ostati kod kuće i izliječiti se. Young Woman Blowing Her Nose in Bed

Većina simptoma nestane unutar tjedan dana, no kašalj se može zadržati i dulje. Ako stanje potraje nekoliko dana, ako temperatura traje dulje od tri dana ili ako imate teškoća s disanjem, obvezno potražite liječničku pomoć. Patite li od kroničnih bolesti ili ste stariji od 65 godina, otiđite liječniku čim se pojave prvi simptomi gripe, a i ove skupine osoba imaju prioritet pri cijepljenju jer kod njih postoji mogućnost pojave komplikacija.

U vrijeme gripe djeca se ne vode u velike gužve

Mjere prevencije koje vrijede za odrasle vrijede i za djecu. Budući da su djeca sklonija komplikacijama, bitno im je ojačati organizam uravnoteženom prehranom te unosom vitamina C i D te minerala. Ne vodite ih u zatvorene prostore s puno ljudi, radije neka budu više na svježem zraku.

Odmarajte se i pijte puno tekućine

Ako se niste uspjeli zaštititi te ste se ipak zarazili gripom, ostanite u krevetu i odmarajte se ako vam nije potrebna pomoć liječnika. Čuvanje energije pomaže tijelu da se bori protiv gripe te sprečava moguće komplikacije. Zbog visoke temperature tijelu je potrebno i više tekućine pa pijte puno vode (od šest do osam čaša na dan), čaja i sokova, no bez kofeina. Želite li si olakšati simptome vrućice, glavobolje i bolova, prije kupnje lijeka obvezno se posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom.

Cijepljenje protiv gripe najbolja je prevencija

Najboljom zaštitom protiv gripe smatra se cijepljenje, a obično počinje već u jesen. No još se možete cijepiti ako niste. Osobito se preporučuje starijima i kroničnim bolesnicima.

gripa1

Kvalitetnom prehranom i vježbanjem protiv gripe

Pravilna prehrana i redovita fizička aktivnost doprinose jačanju imuniteta te na taj način štite od mogućih virusnih infekcija ili barem ublažavaju simptome gripe. Preporučuje se jesti voće i povrće bogato vitaminima te ribu, primjerice skušu ili sardinu, jer je bogata omega-3 masnim kiselinama koje se u organizmu bore protiv upala.

Češnjak jača imunitet

Osim što se dobrim odabirom namirnica može spriječiti gripa, one i ubrzavaju ozdravljenje. Zato se tijekom prvih dana gripe preporučuje laganija hrana.

Jedite što više svježeg ili kuhanog povrća i voća. Topla pileća juha pomoći će kod bolova u grlu te pospješiti borbu protiv infekcije, a dodate li joj papra, češnjaka, curryja ili drugih ljutih začina, pomoći će razrijediti sluz u ustima, nosu i plućima. Prehranu obogatite i češnjakom, koji potiče imunitet te olakšava disanje.

Zbog visoke temperature mora se više piti

Tijekom povišene tjelesne temperature ljudi se više znoje, pa lakše dolazi do dehidracije organizma. Stoga se preporučuje piti do dvije litre tekućine na dan te jesti puno tekuće hrane u obliku juha, toplih variva ili jogurta.

Razlika između gripe i prehladegripa3

Simptomi: Gripa

Početak bolesti: nagli početak, razvoj simptoma unutar 3-6 sati
Trajanje bolesti: 7-10 dana ili dulje
Vrućica: visoka temperatura (38-40°C) u trajanju 3-4 dana
Glavobolja: nagli početak, snažan bol
Bol u mišićima: jak bol
Drhtavica: uobičajena
Umor, slabost: izražen umor koji može potrajati 2-3 tjedna
Iscrpljenost: često prisutan simptom
Kašalj: suhi kašalj
Kihanje: ponekad
Začepljen nos: ponekad
Bolno grlo: ponekad
Komplikacije: bronhitis, upala pluća, pogoršanje kronične bolesti

Simptomi: Prehlada

Početak bolesti: postupan
Trajanje bolesti: 3-5 dana
Vrućica: blaga
Glavobolja: blaga
Bol u mišićima: blag bol
Drhtavica: nije uobičajena
Umor, slabost: blagi
Iscrpljenost: nikad
Kašalj: produktivni kašalj
Kihanje: uobičajen simptom
Začepljen nos: prolazi unutar tjedan dana
Bolno grlo: uobičajeno
Komplikacije: upala sinusa, upala srednjeg uha

Happinose Balm Soothing Nasal Congestion Relief 14g

Happinose Balm Soothing Nasal Congestion Relief 14g

  • A soothing nasal decongestant balm with levomenthol and natural essential oils for the symptomatic relief of nasal congestion associated with the common cold, catarrh, head colds and hayfever
  • Happiness is suitable for use by adults, the elderly and children over 5 years old
  • When inhaled, the levomenthol produces a cooling sensation in the nasal passages, helping to relieve the symptoms of congestion. The lubricating ointment base also helps to soothe irritated skin around the nose
  • If you wish to, you may also massage it onto the throat, chest and between the shoulders

Cijena: £1.99

Preračunajte cijene s našim konverterom valuta (u sidebaru)

Saznajte više kako kupovati na AMAZONU