Smanjite stres vježbanjem i riješite se stresa

stres

 Stres: Nažalost, velika većina ljudi diljem svijeta ali i kod nas, izložena je stresu. Najčešći uzrok stresa je posao. Prošlo je vrijeme rada u društvenim firmama, gdje se radilo onoliko koliko ste htjeli u tom trenutku i gdje vas nitko nije tjerao da radite ono što ne želite.

 Danas je najbitnije da na poslu napraviti dobar rezultat i profit tvrtki, što samo po sebi nosi velik pritisak, a samim tim i velike količine stresa.Najbolji način da taj stres eliminirate je: smanjite stres vježbanjem. Velike korporacije omogućuju svojim zaposlenim rekreaciju tijekom radnog vremena ili, ovisno od njihovog interesa, organiziraju i uplaćuj termine u fitness centrima, bazenima, sporskim terenima. Odvajajući malo novca za rekreaciju zaposlenih ulažu u bolje rezultate svoje firme, jačaju timski ali i natjecateljski duh.Istraživanja su potvrdila da fizička aktivnost smanjuje i eliminira negativnu energiju čak do 90 posto. Naravno, postoje i uvjeti koje morate ispuniti.Učestalost vježbanja treba biti minimum tri puta tjedno, a trajanje fizičke aktivnosti oko pet sati tijekom svakog tjedna. Ako se odlučite za trening u teretani ili fitness klubu, preporuka je da trening bude kombinacija rada na cardio spravama, vježbama za jačanje cora i kompleksnim vježbama za cijelo tijelo.

Posljednjih godina koga god upitate o stresu, većinom možete čuti kako je stres postao način života odnosno kako su se na stres naviknuli. I dok se neki na stres ‘naviknu’, drugi se protiv njega ‘bore’ tehnikama opuštanja ili bavljenjem omiljenim hobijem. Velik broj ljudi (a i liječnika) ističe kako vježbanje eliminira negativni utjecaj stresa i pomaže da se razina stresa održi na prihvatljivoj razini.